Proyecto ZüMEB

Alimentación y actividad física de los niños

El proyecto ZüMEB (Zürcher Migrationsprojekt für gesunde Ernährung und Bewegung) pretende informar a inmigrantes sobre la importancia de una alimentación sana y del ejercicio regular para el bienestar y el peso saludable de los niños y niñas. Se dirige en particular a los padres y madres de niños y niñas en edad preescolar y primaria. El proyecto forma parte del programa de acción cantonal "Ernährung und Bewegung" (Alimentación y actividad física).

Eventos

FISP ofrece eventos informativos y de debate para personas migrantes:

realizadas por mediadoras y mediadores interculturales capacitados/as
principalmente en grupos u organizaciones de personas migrantes
por lo general en su lengua materna

Las madres y los padres aprenden sobre la relación entre alimentación, actividad física y salud. Adquieren conocimientos y motivación para fomentar hábitos saludables de alimentación y movimiento en sus hijas e hijos.

Temas:

Alimentación sana para niños y niñas

Importancia de comer y beber para la salud, combinación óptima de comidas balanceadas, consumo máximo de dulces recomendado para niños, consejos para hacer que los alimentos que los niños detestan les sepan bien, consejos para hacer los productos preelaborados "más sanos", ideas para cocinar sano y comprar barato.

Movimiento para los niños y las niñas

¿Qué significa el movimiento para la salud y el desarrollo de los niños y las niñas? ¿Cómo se puede fomentar que los niños y las niñas se muevan suficientemente? ¿Qué ofertas de movimiento hay en la región de Zúrich?

Grupo destinatario y lugares

Grupo destinatario: personas migrantes, especialmente madres y padres

Tamaño del grupo: entre 8 y 20 adultos aproximadamente

Lugares o entornos posibles:
Asociaciones, organizaciones y grupos de personas migrantes, centros de encuentro, proyectos o instituciones del ámbito social y educativo

Podcasts

El movimiento para los niños y adolescentes

Parte 1: Importancia del ejercicio para la salud y el desarrollo de los niños y niñas
Parte 2: Consecuencias de la falta de movimiento físico y recomendaciones para el movimiento físico
Parte 3: Consejos de movimientos para niños y niñas

Árabe: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3
Bosnio-Croata-Serbio: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3
Portugués: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3
Español:: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3
Tamil: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3

Alimentación sana para los niños

Parte 1: ¿Por qué es tan importante la nutrición para la salud, el desarrollo y el rendimiento de los adultos y adultas, y especialmente de los niños y niñas? ¿Qué significa comer y beber sano?

Parte 2: ¿Qué es importante para que los niños y niñas de 4 a 12 años coman sano? ¿Qué meriendas son sanas? ¿Qué pueden hacer los padres y madres para que, con el tiempo, a los niños y niñas les gusten los alimentos que no les gustan?

Parte 3: Azúcar y grasa: se ocultan en muchos alimentos. ¿Qué significa esto para nosotros/as y nuestros/as hijos/as? Consejos y trucos para la vida cotidiana.

Tamil: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3

Videos

Azúcar escondido

El azúcar no se encuentra solo en los dulces. El azúcar está escondida en muchos alimentos diferentes. Debido a que las personas se mueven cada vez menos, un alto consumo de azúcar conduce al sobrepeso, a la diabetes tipo 2 y a algunos tipos de cáncer.

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Los niños y niñas necesitan mucho ejercicio, también cuando hace mal tiempo

Los niños y niñas necesitan mucho ejercicio, también cuando hace mal tiempo. Consejos para padres y madres sobre cómo pueden apoyar a sus hijos/as en esto.

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