ZüMEB Projesi

Çocukların Beslenmesi ve Bedensel Etkinlikleri

ZüMEB (Zürcher Migrationsprojekt für gesunde Ernährung und Bewegung) projesi, göçmenleri sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin çocukların sıhhati ve sağlıklı kilosu için taşıdığı önem konusunda bilgilendirmeyi amaçlamaktadır. Bu şekilde özellikle anaokulu ve ilkokul çağındaki çocukların anne-babalarına ulaşılması hedeflenmektedir. Proje, kantonumuzun "Ernährung und Bewegung" (Beslenme ve Fiziksel Aktivite) isimli eylem programının bir parçasıdır.

Etkinlikler

FISP, göçmen kadın ve erkekler için bilgilendirme ve tartışma etkinlikleri düzenler:

Eğitimli kültürlerarası aracı kişiler tarafından yürütülür
Çoğunlukla göçmen gruplarında veya göçmen örgütlerinde
Genellikle katılımcıların anadilinde

Ebeveynler, beslenme, hareket ve sağlık arasındaki ilişkileri öğrenir. Çocuklarının sağlıklı beslenme ve hareket davranışlarını desteklemek için gerekli bilgi ve motivasyona sahip olurlar.

Konular:

Çocuklar için Sağlıklı Beslenme

Yeme-içmenin sağlık için önemi, dengeli öğünlerin en iyi şekilde seçilmesi, çocuklar için önerilen azami tatlı tüketimi, çocuklar tarafından sevilmeyen besinleri çocuklara beğendirme yolları konusunda öneriler, hazır ürünleri “daha sağlıklı” hale getirme önerileri, sağlıklı yemek hazırlama ve ekonomik alışveriş için faydalı bilgiler.

Çocukların hareket etmesi

Hareket çocukların sağlığı ve gelişimi için ne anlama gelir? Çocuklar yeterince hareket etmeleri için nasıl teşvik edilebilirler? Zürih bölgesinde hangi hareket etme olanakları mevcuttur?

Hedef Grup ve Ortamlar

Hedef grup: Göçmen kadın ve erkekler, özellikle ebeveynler

Grup büyüklüğü: 8 – yaklaşık 20 yetişkin

Olası uygulama yerleri / ortamlar:
Dernekler, örgütler, göçmen grupları, buluşma noktaları, sosyal ve eğitim alanındaki projeler / kurumlar

Podcast’ler

Çocuklarda ve Genclerde Hareket

Bölüm 1: Hareketin çocukların sağlığı ve gelişimi için önemi
Bölüm 2: Hareket eksikliğinin sonuçları ve hareket önerileri
Bölüm 3: Çocuklar için hareket ipuçları

Arapça: Bölüm 1 / Bölüm 2 / Bölüm 3
Boşnakça-Hırvatça-Sırpça: Bölüm 1 / Bölüm 2 / Bölüm 3
Portekizce: Bölüm 1 / Bölüm 2 / Bölüm 3
İspanyolca: Bölüm 1 / Bölüm 2 / Bölüm 3
Tamilce: Bölüm 1 / Bölüm 2 / Bölüm 3

Çocuklar için sağlıklı beslenme

Bölüm 1: Beslenme neden yetişkinler ve özellikle çocuklar için sağlık, gelişim ve performans açısından bu kadar önemlidir? Sağlıklı yemek ve içmek ne anlama gelir?
Bölüm 2:
4-12 yaş arası çocukların sağlıklı beslenmesi için neler önemlidir? Sağlıklı ara öğünler (‘Znüni’ ve ‘Zvieri’) nelerdir? Anne-babalar olarak çocukların sevmedikleri yiyecekleri zamanla sevmeye öğrenmelerini sağlamak için ne yapabiliriz?

Bölüm 3: Şeker ve yağ, birçok gıdada gizlidir. Bu bizim ve çocuklarımız için ne anlama geliyor? Günlük yaşam için öneriler ve püf noktaları.

Tamilce: Bölüm 1 / Bölüm 2 / Bölüm 3

Videolar

Gizli bilinmeyen şeker

Gizli bilinmeyen şeker: Şeker, sadece tatlılarda bulunmaz. Şeker pek çok farklı gıdada gizlidir. İnsanlar gittikçe daha az hareket ettiği için, yoğun şeker tüketimi obezite olgularında artışa, 2 tipi diyabet hastalığına ve bazı kanser türlerine yol açar.

Almanca / Arnavutça / Boşnakça-Hırvatça-Sırpça / İngilizce / İtalyanca / Lehçe / Portekizce / Rusça / İspanyolca / Türkçe