Projecto ZüMEB

Alimentação e atividade física para crianças

O projeto ZüMEB (Zürcher Migrationsprojekt für gesunde Ernährung und Bewegung) tem como objetivo informar os migrantes sobre a importância de uma alimentação saudável e exercício físico regular para o bem-estar e o peso saudável das crianças. Pretende-se chegar especialmente aos pais de crianças em idade pré-escolar e do ensino primário. O projeto faz parte do programa de ação cantonal "Ernährung und Bewegung" (Alimentação e Atividade Física).

Eventos

O FISP organiza eventos de informação e debate para migrantes:

realizados por mediadores interculturais com formação especial
principalmente em grupos ou organizações de migrantes
normalmente na sua língua materna

Os pais aprendem a relação entre alimentação, atividade física e saúde. Adquirem conhecimento e motivação para promoverem hábitos alimentares e de atividade física saudáveis nos seus filhos.

Temas:

Alimentação saudável para crianças

A importância da alimentação para a saúde, composição ideal de refeições equilibradas, consumo máximo recomendado de doces para crianças, dicas para tornar os alimentos menos apreciados mais saborosos, sugestões para tornar os produtos prontos «mais saudáveis», ideias para cozinhar de forma saudável e económica.

Atividade física para crianças

A importância da atividade física para a saúde e o desenvolvimento das crianças. Como incentivar as crianças a praticarem mais exercício físico? Que possibilidades e ofertas de exercício físico existem na região de Zurique?

Grupo-alvo e contextos

Grupo-alvo e contextos: migrantes, especialmente pais
Tamanho do grupo: de 8 a 20 adultos

Locais possíveis / contextos:
Associações, organizações e grupos migrantes, pontos de encontro, projetos / instituições das áreas social e educativa

Podcasts

Exercício físico para crianças e adolescentes

Parte 1: Importância do exercício físico para a saúde e desenvolvimento da criança
Parte 2: Consequências da falta de exercício físico e recomendações para a prática de exercício físico
Parte 3: Dicas de movimento para crianças

Árabe: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3
Bósnio-Croata-Sérvio: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3
Português: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3
Espanhol: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3
Tâmil: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3

Alimentação saudável para as crianças

Parte 1: Por que razão a alimentação é tão importante para a saúde, para o desenvolvimento e a capacidade de rendimento dos adultos e especialmente das crianças? O que significa comer e beber de forma saudável?

Parte 2: O que é importante para que as crianças entre os 4 e os 12 anos se alimentem de forma saudável? O que é um "Znüni" (lanche a meio da manhã) e um "Zvieri" (lanche a meio da tarde) saudável? O que podemos fazer como pais para que as crianças, a longo prazo, aprendam a gostar de alimentos de que não gostam?

Parte 3: Açúcar e gordura: escondem-se em muitos alimentos. O que significa isto para nós e para as nossas crianças? Dicas e truques para o dia a dia.

Tâmil: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3

Videos

Açúcar escondido

O açúcar não está contido apenas em guloseimas. O açúcar encontra-se escondido em muitos outros alimentos. Visto que os seres humanos se movimentam cada vez menos, o consumo elevado de açúcar provoca um aumento do excesso de peso, diabetes de tipo 2 e alguns tipos de cancro.

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